Ďuri-log

Osobné tréningové logy užívateľov a fotky ich aktualnej formy

Moderátori: eerl, Valihora, BorisB, starosta

Re: Ďuri-log

Poslaťod asija » Štv 24. Okt 2013 12:10:20

Trening 24.10.2013
30min

DL
175x4,4
Predny SQ
100x4,
105x4
110x2
100x4

BW 73,7kg
asija
 
Príspevky: 224
Registrovaný: Sob 19. Jan 2013 13:46:42

Re: Ďuri-log

Poslaťod asija » Pia 25. Okt 2013 18:52:52

Trening 25.10.2013
60min

SQ
138x4,4,4
BP
95x4,4,4 (dopomoc)
Bradla
+15x6
+22x6
+34x6
+22x6
+22x6
Hrazda
+22x2
+15x3,3
Brucho
asija
 
Príspevky: 224
Registrovaný: Sob 19. Jan 2013 13:46:42

Re: Ďuri-log

Poslaťod asija » Sob 26. Okt 2013 15:05:29

Kardio 26.10.2013

Beh + intervalovka + Beh
(450m - 1,57)
(100m - 29s)
asija
 
Príspevky: 224
Registrovaný: Sob 19. Jan 2013 13:46:42

Re: Ďuri-log

Poslaťod asija » Uto 29. Okt 2013 7:59:11

Trening 27.10.2013
45min

Rozpažovanie
17x8,8,8
BP
85x5,5,5,5
Tric kladka
32x8,8,8,8,8
Uzky BP
67,5x8,8,8
Brucho
asija
 
Príspevky: 224
Registrovaný: Sob 19. Jan 2013 13:46:42

Re: Ďuri-log

Poslaťod asija » Uto 29. Okt 2013 8:02:15

Trening 28.10.2013
40min

Predkopávanie
89x8,8,8
Predny SQ
60x8
80x8,8
SQ
125x5,5,5
Zakopávanie
45x8
50x8,8
Biceps jednorúčky
14x8
20x8,8
Biceps VČ
45x5,5,5
asija
 
Príspevky: 224
Registrovaný: Sob 19. Jan 2013 13:46:42

Re: Ďuri-log

Poslaťod asija » Uto 29. Okt 2013 11:40:03

Trening 29.10.2013
35min

Lýtka
115x8,8,8,8
140x6,6,6
Predlaktia
nadhmat

12x8,8
20x4,4,4
podhmat
32,5x8,8,8
42,5x4,4,4
brucho

BW pred treningom 74kg
asija
 
Príspevky: 224
Registrovaný: Sob 19. Jan 2013 13:46:42

Predchádzajúci

Späť na Osobné logy + fotky

Kto je on-line

Užívatelia prezerajúci fórum: Žiadny registrovaný užívateľ nie je prítomný a 1 hosť

cron