Kliky každé ráno

[silak7777777]

Borci. Každé ráno si na rozhýbání a rozcvičení udělám tak 50-80 rychlých kliků, abych se trošku probral. Myslíte, že to může narušit můj tréning prsních svalů a tricepsů? (například regeneraci těchto svalů)
Vím, že je nejlepší se po ránu spíš trochu proběhnout, ale na to já nemám čas (musím do školy), a tak ranní rozcvičku řeším těma rychlýma klikama.

[strikarad]

50-80 ... dost, klobuk dole takto na ráno ale posudit to neviem, ako to posobi na regeneráciu
to moja ranna rozcvička je jedine beh na autobusovu zastavku takych 300m

[silak7777777]

jako, ty kliky zvládám vpohodě Jde mi ale o to, jestli to není problém, jak jsem psal. To bych se jich radši vzdal. A na zastávku asi 300 m běžím taky

[MAte]

Ak to není pre teba extra záťaž a slúži to ako rozcvička/prebudenie do nového dňa a nie ako tréning, tak na tom není nič zlé. (Potom "bežec" si môže povedať, že si dá radšej kliky, lebo ranný beh by mohol narušiť jeho vytrvalostný tréning ) Počas dňa musíš podať často neplánované aktivity (bežať niekde, niečo ťažké nosiť,..) a je zbytočné sa stým zaoberať, či to môže narušiť tréning alebo nie... Viem ako si to myslel ale tak napísal som to takto

[silak7777777]

Děkuju. To jsem možná potřeboval slyšet, abych si nedělal zbytečné starosti Máš asi pravdu
Pomáhá mi to vždycky po ránu rozproudit krev v žilách

[starosta]

Píšeš aby si sa rozhýbal tak je to v poriadku taký čo tých 80 klikov spraví na 15 x to má ťažký tréning a bude mať aj svalovicu no ak to robíš bežne vôbec sa neboj. Ja som sa tiež bál takých vecí a teraz je mi to smiešne. No ani som tu nemusel písať Mate to napísal dobre.Píšeš aby si sa rozhýbal tak je to v poriadku taký čo tých 80 klikov spraví na 15 x to má ťažký tréning a bude mať aj svalovicu no ak to robíš bežne vôbec sa neboj. Ja som sa tiež bál takých vecí a teraz je mi to smiešne. No ani som tu nemusel písať Mate to napísal dobre.

[silak7777777]

Při normálním tréningu dělám pár sérií po 30 nebo 20 opakování. Rozdíl je v tom, že při tréningu je dělám pomalu, procítěně, snažím se myslet na správné provedení a pořádně zatínám svaly. Ty ranní kliky jsou takové rychlé, čistě na rozhýbání, rozehřátí a rozpumpování