Kliky každé ráno

Naše a Vaše rady týkajúce sa tréningových plánov

Moderátori: eerl, Valihora, starosta

Kliky každé ráno

Poslaťod silak7777777 » Pia 15. Mar 2013 12:40:02

Borci. Každé ráno si na rozhýbání a rozcvičení udělám tak 50-80 rychlých kliků, abych se trošku probral. Myslíte, že to může narušit můj tréning prsních svalů a tricepsů? (například regeneraci těchto svalů)
Vím, že je nejlepší se po ránu spíš trochu proběhnout, ale na to já nemám čas (musím do školy), a tak ranní rozcvičku řeším těma rychlýma klikama.
No pain No gain!
silak7777777
 
Príspevky: 116
Registrovaný: Pon 11. Feb 2013 21:27:36

Re: Kliky každé ráno

Poslaťod strikarad » Pia 15. Mar 2013 13:59:18

50-80 ... dost, klobuk dole takto na ráno :) ale posudit to neviem, ako to posobi na regeneráciu
to moja ranna rozcvička je jedine beh na autobusovu zastavku :D takych 300m :D
strikarad
 
Príspevky: 84
Registrovaný: Ned 27. Jan 2013 13:43:28

Re: Kliky každé ráno

Poslaťod silak7777777 » Pia 15. Mar 2013 14:04:30

jako, ty kliky zvládám vpohodě :) Jde mi ale o to, jestli to není problém, jak jsem psal. To bych se jich radši vzdal. A na zastávku asi 300 m běžím taky :D
No pain No gain!
silak7777777
 
Príspevky: 116
Registrovaný: Pon 11. Feb 2013 21:27:36

Re: Kliky každé ráno

Poslaťod MAte » Pia 15. Mar 2013 14:47:39

Ak to není pre teba extra záťaž a slúži to ako rozcvička/prebudenie do nového dňa a nie ako tréning, tak na tom není nič zlé. (Potom "bežec" si môže povedať, že si dá radšej kliky, lebo ranný beh by mohol narušiť jeho vytrvalostný tréning :) ) Počas dňa musíš podať často neplánované aktivity (bežať niekde, niečo ťažké nosiť,..) a je zbytočné sa stým zaoberať, či to môže narušiť tréning alebo nie... Viem ako si to myslel ale tak napísal som to takto :D
Obrázok užívateľa
MAte
 
Príspevky: 122
Registrovaný: Štv 10. Jan 2013 1:21:52

Re: Kliky každé ráno

Poslaťod silak7777777 » Pia 15. Mar 2013 21:39:07

Děkuju. To jsem možná potřeboval slyšet, abych si nedělal zbytečné starosti :) Máš asi pravdu :)
Pomáhá mi to vždycky po ránu rozproudit krev v žilách :D
No pain No gain!
silak7777777
 
Príspevky: 116
Registrovaný: Pon 11. Feb 2013 21:27:36

Re: Kliky každé ráno

Poslaťod starosta » Pia 15. Mar 2013 21:40:03

Píšeš aby si sa rozhýbal tak je to v poriadku taký čo tých 80 klikov spraví na 15 x to má ťažký tréning a bude mať aj svalovicu no ak to robíš bežne vôbec sa neboj. Ja som sa tiež bál takých vecí a teraz je mi to smiešne. No ani som tu nemusel písať Mate to napísal dobre.Píšeš aby si sa rozhýbal tak je to v poriadku taký čo tých 80 klikov spraví na 15 x to má ťažký tréning a bude mať aj svalovicu no ak to robíš bežne vôbec sa neboj. Ja som sa tiež bál takých vecí a teraz je mi to smiešne. No ani som tu nemusel písať Mate to napísal dobre. :)
Obrázok užívateľa
starosta
 
Príspevky: 385
Registrovaný: Pia 30. Mar 2012 16:21:20

Re: Kliky každé ráno

Poslaťod silak7777777 » Pia 15. Mar 2013 22:00:35

Při normálním tréningu dělám pár sérií po 30 nebo 20 opakování. Rozdíl je v tom, že při tréningu je dělám pomalu, procítěně, snažím se myslet na správné provedení a pořádně zatínám svaly. Ty ranní kliky jsou takové rychlé, čistě na rozhýbání, rozehřátí a rozpumpování :D
No pain No gain!
silak7777777
 
Príspevky: 116
Registrovaný: Pon 11. Feb 2013 21:27:36


Späť na Tréning

Kto je on-line

Užívatelia prezerajúci fórum: Žiadny registrovaný užívateľ nie je prítomný a 2 hostia

cron