Zhyby na hrazde

Naše a Vaše rady týkajúce sa tréningových plánov

Moderátori: eerl, Valihora, starosta

Re: Zhyby na hrazde

Poslaťod al3ks » Pon 04. Mar 2013 14:26:27

Vsak spravis 3 zhyby na 1 bod a zvysnych 28 bodov ziskas inde.. :)

Odporucam podhmat, aj ked ja s podhmatom neviem ist do uplne vystretych ruk...

Ale viac ako zhybov by som sa bal plavania a 12minutovky... :)

http://www.minv.sk/swift_data/source/policia/prevencia/zakon_cest_a_odvaha/POVOLANIE%20POLICAJTA.pdf
Handball is my life...
Obrázok užívateľa
al3ks
 
Príspevky: 22
Registrovaný: Sob 23. Jún 2012 0:08:45
Bydlisko: NZ-KE

Re: Zhyby na hrazde

Poslaťod BoboXXXI » Uto 05. Mar 2013 0:41:18

Viem kedy zabera biceps ;) len som chcel vediet, ci niekto nema vyskusane nieco ine ;) neviem co ale nieco co by pomohlo :D
Presne ten článok mam doma, takze viem o co sa jedna, behu sa nebojim a plavanie pilujem, takze tam by tiez nejak extra problem nemal byt...na zhyboch by som rad viac ako len jeden bod :D
BoboXXXI
 
Príspevky: 22
Registrovaný: Ned 06. Jan 2013 23:24:43

Re: Zhyby na hrazde

Poslaťod PawolS » Uto 05. Mar 2013 7:38:32

Jednoznačne podhmat a na šírku ramien.
PawolS
 
Príspevky: 67
Registrovaný: Uto 07. Aug 2012 9:38:55

Re: Zhyby na hrazde

Poslaťod atik » Ned 31. Mar 2013 10:30:05

Tu je popísaný postup na rozcvičenie príťahov na hrazdu. Je to celkom slušná stránka od pána, čo má 51 rokov a popisuje jednotlivé cviky a možnosti cvičenia doma so základným vybavením :

http://www.youtube.com/watch?v=mRznU6pzez0
atik
 
Príspevky: 6
Registrovaný: Štv 28. Feb 2013 15:53:35

Predchádzajúci

Späť na Tréning

Kto je on-line

Užívatelia prezerajúci fórum: Žiadny registrovaný užívateľ nie je prítomný a 3 hostia

cron